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suggestion单车，而且必须是纺单车，普通动感 单车。当你骑上去的时候，你用的是大腿前侧和外侧的肌肉，因为你主要是踩踏。纺单车是斜向上提的，用的肌肉大部分是后大腿和臀部的肌肉，因为这两个地方的脂肪大部分都很厚，所以如果腿型减下来会好看很多。一般来说，瘦腿主要是调整腿部肌肉的形状，减少腿部脂肪。你可以自己摸。大腿前外侧的皮脂比后侧薄很多，所以你减掉后侧会显得更瘦。至于跑步。。
与2、想在家里面锻炼减肥,是买 跑步机还是 动感 单车好?
动感单车和跑步machine动感单车，-。可以很好的燃烧身体的热量。肥胖不是一天两天形成的，所以减肥的时候也要注意持之以恒。健康减肥还需要饮食搭配。通常，你应该避免吃一些高脂肪的食物。跑步机和动感 单车来减肥。个人觉得动感 单车减肥效果更好。因为动感 单车的锻炼不仅锻炼了下肢，还活动了部分上肢，所以可以达到塑造全身的作用。但是跑步机器进行时跑步上肢以摆臂为主。如果想快速实现全身塑形，最好选择动感 单车。而且求美者要控制饮食，也就是控制能量摄入，同时运动，这样可以快速达到减肥塑形的好效果。建议求美者坚持自己的锻炼方法。
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