健身的驼背吗,健身可改善驼背背部肌肉可适当收紧

如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更长时间,适当收紧腹部的核心肌肉，让身体变得更直,还可以了解一下利用倾斜床垫矫正的新方法驼背，可以利用睡觉时间进行，每次持续三个小时左右，根据自己的感觉逐渐拉长,可以换背,上班坐着的时候，把背贴在椅背上，把椅子坐满,可以肯定的是，健身可以改进驼背。

可以肯定的是，健身可以改进驼背。1.避免携带沉重的袋子。如果是单肩包，避免一直扛在同一个肩膀上。可以换背。2.尽量睡硬板床。如果你经常醒来时腰酸背痛，你的睡眠姿势可能很差。或者你的床太软，那么你可以试着在硬床上睡一会儿。3.保持良好的姿势。走路的时候，保持肩膀向后对齐，抬头挺胸，肩胛骨下沉。适当收紧腹部的核心肌肉，让身体变得更直。4.椅子满了。上班坐着的时候，把背贴在椅背上，把椅子坐满。5.不要低头看手机。正确的做法是举起手机，尽量少低头。

如果过了健身，多做扩胸拉伸，尽量坚持更长时间。还可以了解一下利用倾斜床垫矫正的新方法驼背，可以利用睡觉时间进行，每次持续三个小时左右，根据自己的感觉逐渐拉长。