健身可以吃面,不运动就不能吃主食方便面营养全面吸收

当然，如果你健身只是多做俯卧撑，吃点东西，反正是饿了,然后吃面bar慢慢的,面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动,方便面的脂肪和碳水化合物的比例差不多是1:2，没有蛋白质，吃了可能会影响健身的效果,健身饭后吃面晚上也行，只要你喜欢吃吃面晚上，因为面更容易消化，特别是肠胃不好的人。

是，当然是，但是自从健身，不是为了增肌就是为了减脂。方便面的脂肪和碳水化合物的比例差不多是1:2，没有蛋白质，吃了可能会影响健身的效果。所以那些老板才要吃低脂高蛋白的增肌餐。当然，如果你健身只是多做俯卧撑，吃点东西，反正是饿了。

面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动。但是运动和吃饭之间需要30分钟。运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

健身饭后吃面晚上也行，只要你喜欢吃吃面晚上，因为面更容易消化，特别是肠胃不好的人。-0晚上的话还是吃比较好，因为你有吃的习惯。如果你想纠正这个习惯，吃一天的饭，一餐的面等。然后吃面 bar慢慢的。

泡面不是没用。它的主要原料是白面粉和油，是一种很好的能量食品，在同等重量下，比蒸饭能提供更多的热量和脂肪。在一些紧急情况下，如旅行、野外、救灾或紧急救援时，方便面可以暂时补充人的能量，*方便面其实只是一种油盐主食，食品类别非常单调。它不能代替蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物的营养，*如果将方便面作为一餐中的全部食物，其从脂肪中提供的能量比例超出了理想范围。也就是说，以合理膳食的标准来判断，脂肪太多，蛋白质太少，如果经常用泡面来消磨一餐，会造成营养不均衡和多种微量营养素缺乏。