健身对男生有什么好处和坏处吗,坚持运动的好处

我认为适度的运动对我有益，但没有害处,每个人对健身都有自己的理解,我不敢自称健身才华，但我是一个健身爱人，规律和不规律健身让我保持身材和好心情,1健身可以让你拥有健美身材,坏处:是健身房间内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。

1 健身可以让你拥有健美身材。肌肉饱满但不臃肿，线条匀称，充满健康美。2 健身它能让你全身充满力量。虽然现在已经不是一个靠体力生活的时代了，但是出门在外还是免不了要在家里提一桶水，提一个行李箱。健身你可以轻松应对这些体力活动。3 健身可以减少你生病的机会，而健身可以提高你身体的应变能力。我练了健身4年了，身体的抗病能力越来越好。这几年，我几乎没有感冒。即使感冒了喉咙稍微不舒服，第二天也会睡一会，绝对不会影响日常饮食。4 健身它可以缓解你的衰老。没有任何药物健身可以缓解一个人的衰老。最重要的是，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进男人的雄激素分泌。男人年纪大了，雄性激素分泌减少。健身运动可以弥补这一点。5 健身可以让你充满自信

1减脂增肌。增肌有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。坏处:是健身房间内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。

每个人对健身都有自己的理解。只有当他们实际做的时候，他们才能意识到这一点，我认为适度的运动对我有益，但没有害处。我不敢自称健身才华，但我是一个健身爱人，规律和不规律健身让我保持身材和好心情，大学开始练瑜伽和舞蹈，后来去健身Kaduo健身room跟教练上课。说实话，那个强度对我来说有点高，所以健身卡到期了也没续费，现在我在家里用keep做运动，节省了很多路上的时间。但是，问题是，有时候忙一点也没关系，以后还是要留出固定的时间坐着锻炼。