不喜欢去健身房,坚持运动不怕输健身房减肥也不怕胖?

3.从认知上来说，健身运动本身就是一门庞大的科学和生意,健身房是无氧加有氧的肌肉建设,不管你是健身初学者还是健身狂人，每天运动完一定要休息一天,毕竟是健身,况且健身房的健身器材不一定适合自己用，有的人用不到一周就戒了,去健身房只是其中之一,我不太赞同去健身房减肥。

你好，我的朋友。很高兴为你解答。不管你是健身初学者还是健身狂人，每天运动完一定要休息一天。不能像别人说的那样坚持。坚持是一定的，但是一定不能天天运动。毕竟是健身。我觉得你运动完休息一天都不知道怎么解释，因为人的肌肉和其他人一样，都是有极限的，都是需要时间生长的。

1。文化上，西方崇尚身体和意志，东方更崇尚思维和传统。2.中国现阶段社会发展，短期价值取向相对功利。而身体和道德方面的建设并没有占据太高的层次。其实体育锻炼还是很有效果的，坚持一两个月就会有脱胎换骨的变化。3.从认知上来说，健身运动本身就是一门庞大的科学和生意。比如很多人说工作太累，没有精力去运动。但是，有经验的人都知道，运动本身就是克服疲劳的好方法。压力越大，锻炼越多，形成良性循环。4.还有就是习惯，周围人的影响。要有足够的人来形成氛围。5.很多人说，衣食无忧，每天为生活奔波，没有时间和精力去运动。其实都是优先级和重要性的问题。如果足够重要，自然能找到锻炼的方法。6.其次，锻炼的方式有很多。家里俯卧撑也是锻炼，爬楼梯也是锻炼。只要足够重要，每个人都有办法。

减肥的方法有很多。去健身房只是其中之一。我不太赞同去健身房减肥。这既要花钱又要花很多时间。况且健身房的健身器材不一定适合自己用，有的人用不到一周就戒了。在家里制定一个减肥计划，通过适当控制饮食，减少淀粉、脂肪、糖和高热量食物的摄入，同时，多跷二郎腿，多走路。有条件的话可以晨跑，游泳，做健美操，广场舞，在家多做家务，比如打扫地板卫生等。也是一种锻炼方式。只要你把食物的日常能量消耗掉，不让它在体内转化成脂肪，你就有信心，有耐心，有毅力。

移动方式多种多样！可以根据自己的身体状况和想要达到什么样的状态来选择。健身房是无氧加有氧的肌肉建设，不想去的话，约几个朋友打打篮球，打打羽毛球，打打乒乓球，游游泳也是很不错的！在合理的范围内选择最适合自己的。