健身 膝盖拉伤怎么办,膝关节韧带拉伤可用什么药物减轻负担?

最常见的韧带有两种拉伤:踝关节外侧韧带拉伤，也就是我们通常所说的歪脚；以及膝关节的韧带拉伤(在后面的膝关节疼痛部分有详细描述),韧带拉伤的处理是在拉伤)之后立即做以下事情:1,然后，可以用一些争取膝盖韧带拉伤的药物,如何避免这种膝盖韧带拉伤的情况,膝盖拉伤的韧带，要考虑是否是因为外伤。

膝盖拉伤的韧带，要考虑是否是因为外伤。大部分是因为剧烈运动后膝关节内外侧副韧带损伤，也可能是因为半月板损伤，导致局部不适，局部疼痛。如何避免这种膝盖韧带拉伤的情况？建议平时避免精神紧张，同时合理休息，避免过度劳累，同时避免四肢负重过大。如果感觉不适，可以建议24小时内冰敷。然后，可以用一些争取膝盖韧带拉伤的药物。比如可以用专门修复细胞损伤的膏药，4-6小时就会明显好转。如果24小时后还没有好转，建议你去附近医院看看具体情况。

你好，是软组织损伤。建议用外用药治疗。建议贴中药外科膏药，消肿止痛，活血散风散寒，通过皮肤传导到经络和骨骼，刺激身体的调节功能，能快速消除肿痛，促进血液流动和功能恢复。

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带有两种拉伤:踝关节外侧韧带拉伤，也就是我们通常所说的歪脚；以及膝关节的韧带拉伤(在后面的膝关节疼痛部分有详细描述)。韧带会有肿胀充血拉伤。韧带拉伤的处理是在拉伤)之后立即做以下事情:1。休息，立即停止运动，不要让受伤的关节再承受任何重量。2.冷敷。冰或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天3到4次。3.压迫。用绷带或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和充血。绷带松紧要适中，让你能感受到压力，但不会让你的四肢麻木或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流。

1、靠墙蹲下:动作要领:背靠墙壁，双脚前分开与肩同宽。靠着墙慢慢滑下，让身体和大腿、大腿和小腿呈90度左右，记住膝盖千万不要超过脚尖(否则会对膝盖)造成过大的压力，每次交替循环20秒。2.髂胫束拉伸:具体动作要领见图，3.跪着就不会上图，以免引起人的遐想...这个动作是我一个朋友推荐的，她说效果很好。目前只试过一次，有需要的朋友可以试试，4.其他人最近每天都做这几组动作，会适当减少运动量。感觉膝盖正在慢慢恢复。