健身后感冒吃维c,研究:维生素c对预防和治疗感冒无效

来自非盈利组织CochraneInternationalCollaborative的研究人员对30多项涉及11000人的研究进行了统计和分析，得出了相同的结论:对于普通人来说，服用维生素C进行预防和治疗感冒没有任何作用，完全没有必要服用大量的维生素C进行预防和治疗感冒,每天服用2克维生素C的人与每天只服用安慰剂的人相比，几率相同感冒,我能吃什么,感冒之后，要基于自身免疫系统的抵抗力，争取尽快恢复,如果感冒摔倒，不建议马上吃药,维生素C对感冒的防治作用不大,感冒等你好了以后，要多注意身体。

维生素C是抗体和胶原蛋白形成、组织修复(包括一些氧化还原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和叶酸的代谢、铁和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白质的合成、免疫功能的维持、血清素的羟基化、保持血管完整、促进非血红素铁的吸收等所必需的。同时，维生素C还具有抗氧化、抗自由基和酪氨酸酶抑制作用。e可以促进生殖。能促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产。维生素E缺乏时，会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，导致妊娠异常。维生素E在临床上常用于治疗先兆流产和习惯性流产。此外，对防治男性不育也有帮助。其他功能还包括保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化和抑制血小板聚集，从而降低心肌梗死和脑梗死的风险。对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等也有很好的疗效。还发现维生素E可以抑制眼睛晶状体的脂质过氧化反应，扩张外周血管，改善血液循环。

维生素C对感冒的防治作用不大。每天服用2克维生素C的人与每天只服用安慰剂的人相比，几率相同感冒。来自非盈利组织Cochrane International Collaborative的研究人员对30多项涉及11000人的研究进行了统计和分析，得出了相同的结论:对于普通人来说，服用维生素C进行预防和治疗感冒没有任何作用，完全没有必要服用大量的维生素C进行预防和治疗感冒。

单独服用VC效果不明显。VC用于预防，如果感冒摔倒，不建议马上吃药。是三分毒，如果你发烧了，再吃一次药。感冒之后，要基于自身免疫系统的抵抗力，争取尽快恢复，多喝水。每天晚上可以吃大白菜汤，基本上一个星期就好了。如果2周没有好转，建议吃药，我能吃什么？Conbid等等。如果想从头开始服药，建议服用一些中药系列，如清热解毒口服液/颗粒、板蓝根、感冒颗粒等，感冒等你好了以后，要多注意身体。可以服用一些VC来预防，这些是我的建议。希望他们能帮到你。