健身长肌肉的最佳年龄,建议16岁以后可以练但不能太大强度

年龄小一点的也可以练但是强度不能太大，不然会影响发育,40岁以前比较长肌肉~当然，在这个前提下，你越年轻肌肉，你的成长效率越高，但是40岁以后，你就不会害怕了,在健身执业3年多，见过很多50岁左右的大叔,健身whatever年龄都可以，但是我建议最好在16岁以后练习。

40岁以前比较长肌肉 ~当然，在这个前提下，你越年轻肌肉，你的成长效率越高，但是40岁以后，你就不会害怕了。相对来说，你要付出更多才能达到同样的效果。在健身执业3年多，见过很多50岁左右的大叔。

健身whatever年龄都可以，但是我建议最好在16岁以后练习。年龄小一点的也可以练但是强度不能太大，不然会影响发育，-0/16岁儿童。不过建议先量一点再慢慢加，分组完成，每组间隔时间不宜过长，组数要多。每组都尽量做到筋疲力尽。