隔天健身蛋白粉天天吃,晨光|潮流解码:健身不是一天两天

比如第一天练了很多，喝了蛋白粉后还是觉得恢复不太好，第二天也可以再吃一剂(40G左右)作为加餐,你天天的训练质量不一定能保证，而且天天真的是想太多如何快速增肌了，不如每次都适量运动提高训练质量,修行好的大神也不是一天两天了,蛋白粉不健身要吃,天天吃蛋白粉对身体没有太大影响。

天天吃蛋白粉对身体没有太大影响。首先要知道蛋白粉是一种用现代技术提纯的蛋白优质粉，/12345666。

first 蛋白粉不是药。第二块肌肉是每天努力锻炼，补充足够的蛋白质量和碳水化合物慢慢积累起来的。第三，想快速增肌的想法是错误的。修行好的大神也不是一天两天了。一两个月建成需要三到五年。你天天的训练质量不一定能保证，而且天天真的是想太多如何快速增肌了，不如每次都适量运动提高训练质量。

蛋白粉应在练习后半小时左右或睡前添加(睡觉时为蛋白组织修复时间)。比如第一天练了很多，喝了蛋白粉后还是觉得恢复不太好，第二天也可以再吃一剂(40G左右)作为加餐。服用蛋白粉时，记得多吃蔬菜，保证每餐都有足够的蔬菜摄入，以保证蛋白粉能顺利被人体吸收，而不是沉积排泄，造成肾脏负荷过重。成人每天平均需要量蛋白体重为1g/ kg体重。如果你的力量训练很多，根据自己的情况增加。

蛋白粉不健身要吃。如果肌肉酸痛能在72小时内自然消除，或者隔天不需要持续训练，以及蛋白不需要优质摄入。而是另外，如果真的需要蛋白粉的辅助，可以配合支链氨基酸使用，发挥蛋白粉的最大功效。

需要根据患者的病情、患者的病情、患者的耐受情况具体分析。如果是运动补蛋白粉，比如锻炼肌肉的人或者运动量很大的人，每天补蛋白粉一次，一般在两餐之间，比如午餐和晚餐之间，比如下午3-4点喝蛋白粉一次，但对于某些疾病的患者，如肝肾功能衰竭晚期或不能进食的患者，或胃肠大面积手术后需要流质饮食的患者，可以每天喝蛋白粉两次，一般在午饭后30分钟、晚饭后30分钟口服。对于长期不能进食或有严重血液系统疾病的患者，可口服-2/粉，每日三次。