去健身房运动的好处和坏处

坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,健身不仅可以得到更好的身材，还可以提高身体素质和抵抗力,还能塑造好的身材线条，因为运动生活更有活力，是更好的显得年轻的方法,科学健身只对身体好，没有坏处,好处:科学健身只有对身体好没有坏处。

健身利大于弊。健身的好处:①提高身体免疫力，增强体力，促进血液循环，减少生病的机会；②有助于保持完美身材；③有助于增强心脑功能；④增强自信心，使人身心愉快，减缓衰老；⑤增强毅力；⑥健身可以充分燃烧脂肪，达到减肥的目的。注意:运动时注意安全，合理安排时间，不要拉伤肌肉。

好处:科学健身只有对身体好没有坏处。健身不仅可以得到更好的身材，还可以提高身体素质和抵抗力。还能塑造好的身材线条，因为运动生活更有活力，是更好的显得年轻的方法。坏处意思是如果你有点颜值，健身效果又好，那你就很忙了，因为很多女生搭讪哈哈哈。科学健身只对身体好，没有坏处。

1减脂增肌。增肌有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。

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