我想找hi心率健身

当人体情绪激动、长时间休息睡眠不足、过度劳累时，交感神经兴奋性会增加，心率会增加；反射心率在严重感染、发热、贫血时也会出现；当有一些急性器质性心脏病时，冠心病心绞痛、心肌梗死的急性发作心率也会增加；急性心力衰竭发病时，交感神经亢进心率也会增加；合并甲亢时，机体的基础代谢率会增加心率也会增加,一些健康的年轻人、儿童和幼儿的基础代谢率较高，心率会比成人心率快，此时不需要过多的干预和观察,我一天只有一个小时健身。

对于心跳过慢的人来说，适当的运动可以改善情况。慢跑是一项合适的运动。坚持每天跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速训练健美肌肉的基础。资料扩展对于没有心脏不适的人，脉率为50 ~ 60次/分。这种窦性心动过缓多为生理性，即正常现象，无需担心影响健康，也无需治疗。对于心脏不舒服的人来说，平时平静的时候注意脉搏数，然后在心脏不舒服的时候再数脉搏数。运动后感觉有点气短，有点心跳，有点发烧，面色微红，微微出汗。心率约3~5分钟即可恢复正常，且无持续性疲劳或其他不适，说明运动适度；如果有明显的心慌、气短、头晕、出汗，休息10~20分钟心率而仍不恢复，乏力、食欲不振、睡眠不好等。运动后是运动量过大，应适当减少。

心率禁食可由情绪激动、缺乏休息和睡眠、感染、发热、贫血、器质性心脏病等原因引起。当人体情绪激动、长时间休息睡眠不足、过度劳累时，交感神经兴奋性会增加，心率会增加；反射心率在严重感染、发热、贫血时也会出现；当有一些急性器质性心脏病时，冠心病心绞痛、心肌梗死的急性发作心率也会增加；急性心力衰竭发病时，交感神经亢进心率也会增加；合并甲亢时，机体的基础代谢率会增加心率也会增加。一些健康的年轻人、儿童和幼儿的基础代谢率较高，心率会比成人心率快，此时不需要过多的干预和观察。但某些器质性心脏病引起的心率的增加，特别是急性心肌梗死引起的心率的增加，会增加短期和长期死亡率，需要积极控制。

如果一天能坚持三个小时健身。太好了，我一天只有一个小时健身。按照你的身材，一个月就能显出大腿脂肪的效果，每天都可以在健身之前跑步。虽然有点普通，但也很有用，可以让脂肪摆脱，增加大腿肌肉。我之前每天都在跑步机上跑3km健身然后做仰卧起坐，无论你保持什么健康，一个月后就会有结果。当然，如果你能坚持一天三个小时健身。