健身完后能喝牛奶吗

宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体力活动后人体脂肪水平较低的时候正是蛋白质吸收效率最高的时候,人们在体力活动后服用牛奶可以促进肌肉的生长,牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质,suggestion牛奶，不要喝酸奶,你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶OK。

你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶 OK。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质。但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。

suggestion牛奶，不要喝酸奶。运动后你会感到四肢酸痛，这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。运动后建议多补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力。同时帮助蛋白质吸收含苏氨酸的食物，如菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。

人们在体力活动后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这对于那些想通过体育锻炼改善体型的人来说非常重要。宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体力活动后人体脂肪水平较低的时候正是蛋白质吸收效率最高的时候。

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