用蛋白粉健身一个月,补充蛋白不能吃!蛋白粉可作食品添加剂

蛋白粉劝你不要吃,或将上述各种蛋白复合加工制成的富含蛋白的粉末，用于补充蛋白缺乏蛋白的人群，也可作为食品工业生产中的功能性添加剂,扩展资料:蛋白面粉，一般用精制大豆蛋白，奶酪蛋白，乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)，豌豆蛋白,基本上一直吃蛋白粉后健身，3个月胖了5斤。

蛋白粉劝你不要吃。第一天练胸，第二天休息肩臂，第三天休息腿，继续循环。一个月仅仅想拉伸肌肉是不现实的。我没有打你。至少要一年才能拿到一块。说几个月就能有，显然是扯淡。那样的话，你们不都去健身房间住几个月吗？很少有人能坚持一年以上，没有热情就不练。蛋白 Fen很多都有三聚氰胺，对肾脏伤害很大。如果你不想得肾衰竭，就不要吃那个。多吃肉，瘦肉鸡蛋白和鱼。效果比那个好。

不是必需的。一般来说，蛋白质量主要来源于食物。如果你能从食物中获得足够的蛋白品质，就不需要吃蛋白粉。对于健康人来说，蛋白素质缺乏一般不会发生。牛奶、鸡蛋、肉类、大豆、小麦、玉米含有各种必需氨基酸，数量充足，比例适当。而且食物带来的心理享受和感官刺激是蛋白面粉无法替代的。蛋白过多的质量摄入不仅是一种浪费，而且对人体健康有害。扩展资料:蛋白面粉，一般用精制大豆蛋白，奶酪蛋白，乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)，豌豆蛋白。或将上述各种蛋白复合加工制成的富含蛋白的粉末，用于补充蛋白缺乏蛋白的人群，也可作为食品工业生产中的功能性添加剂。

吃蛋白粉是一种持续的运动，帮助你防止运动后肌肉流失。停到蛋白粉最多只会减缓你的肌肉扩张，不会导致你的肌肉流失。但是如果想更好的增肥，建议运动后坚持蛋白粉。基本上一直吃蛋白粉后健身，3个月胖了5斤。手臂肌肉看起来大了很多。

女生练马甲线一般需要2-3个月。练马甲线的时间因人而异，每个人的体质和体脂率都不一样，体脂率的高低会影响马甲线的明显程度。一般来说，腹部脂肪少的人可以更快的锻炼出马甲线，2-3个月就可以看到明显的马甲线，而腰部和腹部脂肪多的人则需要更长的时间，这个也因人而异。