多少岁健身?L肌肉,不是专业健美还是需要达到高肌肉的效果

不是专业的健美，还是需要达到高肌肉的效果，所以除了三餐不需要摄入太多的营养,14岁身体还在发育阶段，在健身室锻炼的效果就是影响生长,同样的营养摄入，因为消耗多肌肉生长，影响身高发育,40岁以后，肌肉每年会减少0.5%~2%，40岁以后，肌肉每年会减少20%,50岁健身practice肌肉是可以的，但是要看身体本身有没有其他疾病。

50岁健身practice肌肉是可以的，但是要看身体本身有没有其他疾病。比如心脏、肾脏有器质性疾病就不合适。对于肌肉，确实会随着年龄的增长而变质。一般来说，30岁以后，肌肉的恶化速度会快于成长速度。40岁以后，肌肉每年会减少0.5% ~ 2%，40岁以后，肌肉每年会减少20%。不过这些对增肌的影响并不大。人年轻的时候新陈代谢比较快，增肌会比较困难。年纪大了，新陈代谢会慢，但是新陈代谢慢只会让脂肪增加的更快，而不是肌肉，所以很多人到了中年就容易发胖。虽然增肌和年龄有一点关系，但是更多的是通过科学的训练和营养休息。还是有可能达到理想的肌肉圆周效果的。关键是你能不能迈出第一步，下定决心去健身，勇敢的坚持下去。希望能帮到你，希望采纳。

我觉得因为身体条件一般十六岁比较合适。让他们从小就开始锻炼，但是有人会想，这样对孩子好吗健身？答案是肯定的。适当的运动有助于孩子的发育和成长。当然，我们也要知道，针对儿童的健身项目和针对成人的健身项目有很大的不同。像成人健身这样的项目，如果让孩子去做，会适得其反。

14岁身体还在发育阶段，在健身室锻炼的效果就是影响生长。同样的营养摄入，因为消耗多肌肉生长，影响身高发育，身体没有发育完全，身体各方面都需要注意装备损伤。一定要适度，不能蛮干，否则容易伤到成熟和不成熟的关节和韧带，不是专业的健美，还是需要达到高肌肉的效果，所以除了三餐不需要摄入太多的营养。但是能量消耗一定会让你的身体自动反馈需求，充满肌肉和力量，运动后一定会改变，如果不想去，可以适当运动，不要过度。