健身蛋白粉用热水泡,蛋白粉注意事项不要空腹饮用否则营养流失

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营养流失。蛋白粉不能用开水冲泡，蛋白粉最好用50-70度左右的温开水冲泡，这样蛋白粉中的营养成分才不会流失。蛋白粉富含蛋白质和多种微量元素。适当补充蛋白粉，可迅速被胃肠道吸收，增强抵抗力，减少细菌或炎症感染。蛋白粉注意事项需要注意不要空腹饮用，否则蛋白粉作为一般热量的食物会白白消耗掉。要控制调味，糖不要太多，否则会影响蛋白的质量吸收，也不要和橙汁等酸性饮料一起冲泡，以免蛋白粉形成凝块，影响消化吸收；乳清蛋白粉不宜过热，以40℃以下的水冲泡为佳

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