国外健身网站,因人而异!网上搜索能源动力推荐体育健身杂志

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其实你的问题很简单，就是说一切都是很正常的生理反应。我是职业运动员，几乎每天都在进行高强度大运动量的训练，它不是人类的机器，它不是无意识的。在某个项目训练后的第一天和接下来的几天，你会感到酸痛和虚弱，这是正常的，从我们专业的角度来看，这是一种反应，也说明你锻炼的方式是正确的。反应之后，你的肌肉容量一定是在原来的基础上增长了，所以后来你会觉得现在比以前更容易锻炼了，没有实力也是一种反应。有时候我们称之为糟糕的状态，主要是指你的身体状态，你可能经常在电视上听到有些运动员在这次比赛中状态不好，这很正常。你需要做的是调整好自己的身体，运动后饮食营养要跟上，运动后只注意肌肉放松，否则你会变成华而不实的肌肉，强度随着相对重量要求而增加。如果每次运动后第二天都酸痛，说明你在不断进步，想酸痛，就多做负重。这要看你自己的感受和身体状况，因人而异。