极限挑战之极限健身房,我和你一样希望拥有肌肉的极限

当然，年轻的时候也是在挑战自己，但是老了就挑战不了自己了,我喜欢不断挑战自己,有时候极限运动可以释放他们内心的压力，缓解他们的情绪,要想增加力量，就必须增加肌肉的极限，也就是说，让肌肉在极限的状态下跑起来，然后再拉,这个人必须有经验判断极限的瞬间，才能调用极限的练习方法，否则早就没效果了，以后也不会再有了。

由于在力竭的瞬间还在压迫，当时无法承受的重量，如果没有人立即卸下重量，就会造成关节损伤。这个人必须有经验判断极限的瞬间，才能调用极限的练习方法，否则早就没效果了，以后也不会再有了。为什么一定要做那么几次？因为其实做大量的肌肉练习，除了让肌肉疲劳，增加抗疲劳能力之外，并没有什么积极的作用。可以多做几次，因为是抗疲劳的，但是一次努力的大小变化不大。要想增加力量，就必须增加肌肉的极限，也就是说，让肌肉在极限的状态下跑起来，然后再拉。然后3到2天之后就因人而异了。恢复的那一天，拉之前可以比最后一次用力多一点(甚至不能早一天或晚一天)。这一天被称为超级恢复日，也就是说，你的肌肉处于刚刚恢复的兴奋状态。但是记住，一定要找有经验的教练看，不然会受伤的。

现在的年轻人。一个是他们压力很大，有时候极限运动可以释放他们内心的压力，缓解他们的情绪。有些人无聊寻求刺激，很多网络事件恰恰是为寻求刺激付出了代价，其他都是个人爱好。我喜欢不断挑战自己，就像画画唱歌一样，没毛病。当然，年轻的时候也是在挑战自己，但是老了就挑战不了自己了。