在水里适当地加入一些盐,运动后不宜立即进食,要适当补充水分,一次喝一小口，喘口气，再喝,你应该喝得太少，喝得太多,如果用的时间长，要适当加水，但最好不要是开水,这对你的健康也不好,不要一口气喝很多,但是不要喝太多,健身时，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。

健身时应该 喝水么喝还是不喝好喝白开水还是饮料

1、 健身时应该 喝水么?喝还是不喝好?喝白开水还是饮料?

要适当补充水分。首先要看你的运动强度和持续时间。如果用的时间长，要适当加水，但最好不要是开水。在水里适当地加入一些盐。因为随着出汗，身体流失了大量的盐分，需要补充。但是不要喝太多。这对你的健康也不好。你应该喝得太少，喝得太多。一次喝一小口，喘口气，再喝。不要一口气喝很多。

健身过程中可以 喝水吗

2、 健身过程中可以 喝水吗

健身时，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。最好在平日心跳恢复正常的时候喝几口。另外，运动和吃饭的间隔时间应该在30分钟到一个小时左右。如果在饱餐后运动，很容易削弱胃的消化功能，容易引起胃部不适和疼痛，甚至引起消化不良。运动后不宜立即进食。此时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。

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