健身瘦40斤,减肥太激进伤了身体健康

我一个暑假从137到121斤，但是没有你说的基数大,我有一个朋友，减肥很激进，伤到了你身体的根本,而且我也不是一直137斤却因为暴饮暴食变胖的,然后休息一下，7:30左右开始运动,那对你的健康太有害了,有条件的话去健身房间,你得一点一点来，两个月瘦40斤的可能性不大。

说说我自己的经历吧。我一个暑假从137到121斤，但是没有你说的基数大，而且我也不是一直137斤却因为暴饮暴食变胖的。经过一系列的动作，我恢复到了平时的体重，我的方法是这样的:每天晚上7点以后不要吃任何东西。如果担心一开始坚持不了，可以在下午6点左右吃一个煮玉米，然后休息一下，7: 30左右开始运动。我按照APP上的内容运动，你可以选择一组你认为你能做到的内容。有条件的话去健身房间，白天，早餐9点前吃，午餐11点半左右吃。吃7分饱没问题，你得一点一点来，两个月瘦40斤的可能性不大。那对你的健康太有害了，我有一个朋友，减肥很激进，伤到了你身体的根本。花了三万多块钱补充营养勉强补上，结果胃特别不好什么的，减肥要小心！加油，你要相信自己，你要坚持。