男生健身屁股会变小吗,半蹲半站瘦屁股秘诀!

分析起来可能有两个原因:随着年龄的增长，不像精力充沛的青少年那样经常运动，全身肌肉会萎缩,其实只要做一项运动，就能轻松拥有迷人的屁股,其实不一定变化很大，只是看起来小了很多,以前是结实鼓鼓的，现在是松弛光滑的(男女骨骼肌形态差异变小),不管是男生还是女生，摆脱大屁股的方法就是靠一个半蹲:双脚分开站立，大约一尺宽,屁股自然，看起来更像变小。

没有对比数据。大概是错觉吧。其实不一定变化很大，只是看起来小了很多。分析起来可能有两个原因:随着年龄的增长，不像精力充沛的青少年那样经常运动，全身肌肉会萎缩。以前是结实鼓鼓的，现在是松弛光滑的(男女骨骼肌形态差异变小)。2.大部分人到了中年体重会明显增加。大肚子让腰围迅速增大。本来纤细的腰身突出了坚挺的臀部。现在腰没了，上下维度比例颠倒。屁股自然，看起来更像变小。

不管是男生还是女生，摆脱大屁股的方法就是靠一个半蹲:双脚分开站立，大约一尺宽。双手放在大腿上，慢慢放低臀部，好像要坐在椅子上。保持这个姿势10秒左右，然后慢慢回到原来的状态，重复5次。2.双腿向上跪:前臂和膝盖接触地面。小腿向后沿地面伸直，与大腿成90度，收拢双腿和臀部。抬腿，伸直与地面平行，然后屈膝，双脚向上抬起小腿，双腿向下伸直，恢复原状，做15次。用另一条腿做。3.弓背跃起:双脚分开，双手呈V字形。抬起一条腿，收臀，弯曲抬起的腿，然后伸直10次。

捶臀小贴士:捶臀是最有效的锻炼方式。其实只要做一项运动，就能轻松拥有迷人的屁股，就是站着的时候两腿分开与肩同宽，脚趾向外张开，膝盖一定要伸直，然后用力夹住你的屁股。这样夹二十次以上最好。