健身 胶原蛋白,吃胶原蛋白的注意事项

属于那种自己吃的美容产品，补充皮肤的胶原蛋白,3.另外，吃胶原蛋白和减肥健身是一样的，需要长期的坚持，至少三个月,还有一点要明白，吃胶原蛋白只是一种辅助保养手段,和健身小时蛋白粉不一样,5.还有就是吃饭的年龄胶原蛋白,18后需要补充胶原蛋白,6.吃胶原蛋白无禁忌。

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嗯，我知道。和健身小时蛋白粉不一样。属于那种自己吃的美容产品，补充皮肤的胶原 蛋白。我觉得如果像广告宣传的那样，每天喝就能抗衰老，那么明星们都给脸打什么针来保养呢？想要好皮肤，就要舍得在脸上花钱。不要太懒。每天做一个面膜。想要皮肤紧致，每天坚持健身。

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1。第一个推荐的时间是晚上睡觉前一个半小时，最好是9点半左右。这样刚被身体吸收就可以去睡觉，效果很好。2.第二个推荐的时间点是早上刚起床的时候。这个时候肠胃基本是空的，可以得到很好的吸收效果，还可以起到温补肠胃的作用。3.另外，吃胶原 蛋白和减肥健身是一样的，需要长期的坚持，至少三个月。长期服用三个月以上才能看到效果。4.对于剂量，前三个月的剂量可以多一些。建议早晚各服用一次。三个月后，早上可以去掉，晚上才吃。5.还有就是吃饭的年龄胶原 蛋白。18岁女生皮肤最好。18后需要补充胶原 蛋白。26-35岁是人体最需要的时期。当然，40岁以后，如果条件允许，可以每天吃胶原 蛋白。6.吃胶原 蛋白无禁忌。还有一点要明白，吃胶原 蛋白只是一种辅助保养手段。不是有效和可靠的。

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胶原蛋白你可以理解为是用来减缓皮肤衰老的。道理和吃猪蹄一样。它是化妆品。乳清蛋白一般用来增加肌肉重量，作用就像健身教练告诉你要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉蛋清。想吃蛋白粉的话尽量买进口的，而且是针对健身人的，而不是作为加餐的那种。它是安全有效的。说实话，国内大部分重金打广告的蛋白粉品牌，效果一般，对肾脏压力很大，最重要的是，味道真的不好。一周内喝下去会恶心。所以如果你有钱买国产品牌蛋白，还不如每天买半斤牛肉半打鸡蛋。以前练的时候吃什么核爆乳清蛋白，美国产的。效果很好，味道像巧克力奶。蛋白粉那玩意儿。除非你一天练很多，否则喝两份就够了。如果训练量不大，喝多了就会长肉，回到肾脏也不好，所以一般来说，多吃牛肉和蛋清就够了。另外，在吃蛋白粉的同时，每天一定要多吃蔬菜，帮助吸收消化。

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