练腹肌的健身器材叫什么,腹肌不需要器材你可以自己在家练习

practice腹肌建议你买个腹肌磨砂机或者徒手锻炼腹肌,练习的关键腹肌在于动作的强度，而不是次数越多越好,扩展资料:腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,室内仰卧起坐健身器材有板叫腹肌，还有仰卧起坐板，对练习很有帮助腹肌,腹肌锻炼身体不需要器材。

practice 腹肌建议你买个腹肌磨砂机或者徒手锻炼腹肌。两者结合会有更好的效果。您可以从腹肌 ripper中加强该段。坚持两到三个月，就会看到效果。除了第一次，还要控制饮食。建议你买哑铃练胸肌。在家锻炼更方便。可以用30kg左右的哑铃。电镀的是JD.COM制造的。买回来之后做一些哑铃卧推，飞鸟之类的运动。当然也可以加入俯卧撑来锻炼胸肌，效果会更好。

practice 腹肌，可以使用腹部锻炼轮。当然，初学者最好练习平撑、吊腿抬等动作。有很多器材可以用来做臂力，比如哑铃，杠铃，肱二头肌的龙门架。

室内仰卧起坐健身 器材有板叫腹肌，还有仰卧起坐板，对练习很有帮助腹肌。有直板和弯板。不同品牌价格不同，几十到几万不等。一般可以选择价格在100-500之间的。扩展资料:腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。腹肌对腰椎的活动和稳定也有重要作用，还可以控制骨盆和脊柱的活动。

腹肌锻炼身体不需要器材。最多一个瑜伽垫就够了，这里有腹肌锻炼方法:锻炼腹肌只要一两个动作就够了。练习的关键腹肌在于动作的强度，而不是次数越多越好，比如一次可以做200个仰卧起坐，还不如两头只能做10个仰卧起坐。因为耐力可以做200多的练习，所以肌肉纤维增粗不明显，给你四个动作:仰卧起坐、仰卧抬腿、双头抬腿、吊腿(强度依次递增)。如果能做10到20个仰卧起坐，那就做仰卧起坐，抬腿；如果你能仰卧做10到20次抬腿，那就两头做，诸如此类。每周练习三次，每次一个动作可以练三组左右，另外，体脂率高于10%的，会覆盖腹肌。这就是相扑没有肌肉的原因，如果楼主肚子小，还是需要慢跑40分钟左右减脂。大约每周三到五次，如果不能一次跑40分钟，中间可以走一段。