和健身,健身房里练什么?答案揭晓!

只要是以增肌为目的，就可以称之为做【健美】,只有去比赛才能叫【健美】,他们以为自己只是玩玩，不参与竞争，所以也在练习[健身],从传统的角度来看，[健身]的含义非常广泛,也有人在健身房间做一些设备,健美通常指【肌肉锻炼】，属于健身的范畴,健美和健身的区别主要在于训练方法的不同,都叫健身。

建议家长做有氧运动，少吃东西。所谓“少吃”，不是不吃饭，而是一日三餐吃到5分饱。尽量避免零食和油腻的东西~建议早上做有氧运动~(也可以做郑多燕减肥操。如果你瘦了，你可以跳起来穿红色的小小红帽。)如果早上没时间，就在下午6点前吃完饭，锻炼到晚上7-8点。那就不要再吃了。

从传统的角度来看，[健身]的含义非常广泛。跑步、打球、游泳、散步、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等。都叫健身。健美通常指【肌肉锻炼】，属于健身的范畴。也有人在健身房间做一些设备。他们长期有规律的练习，肌肉比正常人发达很多。他们以为自己只是玩玩，不参与竞争，所以也在练习[健身]。只有去比赛才能叫【健美】。这种区分是不正确的。健美和健身的区别主要在于训练方法的不同。只要是以增肌为目的，就可以称之为做【健美】

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