健身 吃苹果,健身运动后可吃苹果和西瓜

个人推荐健身之后要吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜,吃一些苹果，人体在你大量运动后会大量出汗，身体会排出大量的维生素以及毒素，所以吃苹果不仅可以补充身体缺乏的维生素，而且苹果提供的酚类物质可以强健肌肉,3.苹果苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。

在1、练 健身吃什么水果好

1、香蕉健身的过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉正好含有丰富的钾元素，可以补充健身处流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果 苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚类物质，可以增强肌肉力量。4.牛油果牛油果含有人体所需的多种营养物质。它所含的蛋白质对于增肌的人来说是帮助肌肉生长的好水果健身。但是不要吃太多。鳄梨富含能量。吃多了会对身体造成负担，可能会发胖。而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康。5.樱桃樱桃富含抗氧化成分——花青素，是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。

个人推荐健身之后要吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜。运动后，你体内的所有血管都是膨胀的，西瓜中的瓜氨酸可以与你体内的酸发生反应，帮助放松血管。吃一些苹果，人体在你大量运动后会大量出汗，身体会排出大量的维生素以及毒素，所以吃苹果不仅可以补充身体缺乏的维生素，而且苹果提供的酚类物质可以强健肌肉。香蕉含有丰富的钾和钠，不仅能补充所缺的元素，还能缓解疲劳，恢复体力。樱桃富含抗元素，训练时会引起浮肿发炎。吃了之后可以消除炎症。

苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息。恢复其原有功能，使其正常工作。苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积热，就是脂肪。身体里多余的脂肪被消耗掉了，自然地，人们开始减肥。但人在运动后是饿的，对苹果的摄入要适度。一般来说，一个就够了。

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