健身为何练腿很重要,为什么练腿可以瘦那么多?

而且健身追求重肌肉刺激还要求你的身体肌肉有很好的稳定性和平衡性，那么你怎么能错过这种像练腿，有很多优点的全身复合运动呢,原因很多，我总结主要有以下几点:上半身练习没那么枯燥和辛苦，练腿的深蹲对很多人来说很辛苦；有人认为有氧运动和跑步已经到了腿；上半身的锻炼结果很容易被大家注意到。

我还发现健身 room 健身很多人重视上半身锻炼而忽视下半身锻炼。原因很多，我总结主要有以下几点:上半身练习没那么枯燥和辛苦，练腿的深蹲对很多人来说很辛苦；有人认为有氧运动和跑步已经到了腿；上半身的锻炼结果很容易被大家注意到。比如在朋友间秀肌肉，就是在秀上半身。除了游泳，最常见的就是光着膀子看上半身，所以比较注重上半身的成绩。

练腿会大大提高睾酮的释放，对肌肉的刺激和生长大有裨益。一般we 练腿都是全身复合运动，比如深蹲，硬拉，我们只有在精疲力尽的时候才使用固定设备练腿。无论你做什么动作练腿，都会刺激全身的肌肉，包括你自身肌肉的平衡，而且健身追求重肌肉刺激还要求你的身体肌肉有很好的稳定性和平衡性，那么你怎么能错过这种像练腿，有很多优点的全身复合运动呢。