健身一个月后体重增加

首先，想要减肥，就要增加身体消耗,建议你练习“小重量多次”减脂，同时可以稍微增加一些肌肉，从体重开始会越来越轻,另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应,correct健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能,一个表现就是食欲增加，消化。

朋友，人体内骨骼外侧有肌肉，外侧有脂肪。转到健身房间。如果是“重量大但是次数少”，那么你是在锻炼肌肉，但是没有减掉脂肪，所以体重 will 增加。建议你练习“小重量多次”减脂，同时可以稍微增加一些肌肉，从体重开始会越来越轻。另外，慢跑等有氧运动是最好的减肥减脂方式。

correct 健身会增加运动量，加强心肺功能，改善身体各主要系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应。一个表现就是食欲增加，消化。

首先应该访问健身 room。我想，你体重上涨的原因是:你是初学者，运动量不是很大，你的身体进入了良性状态，食欲、吸收、代谢等能力都加强了。然而，这似乎并不是你想要的结果，那么接下来你该怎么做呢？首先，想要减肥，就要增加身体消耗。这是毫无疑问的！那我该怎么办？增加有氧运动量，注意是有氧运动，比如:跑步超过30分钟；中等健身器械运动，要注意的方法:就是多次中等重量的运动，每次直到力竭，休息30-40秒再做下一组。不要累，伙计，讨厌就好！(现在学吴彼打字真不容易。