互动健身,瑜伽和健美操视频推荐中山市民健身中心

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科学减肥需要合理的饮食和合理的运动相结合。只有双管齐下，效果才能明显，而且有益健康。减肥的时候少吃多吃，这样会促进你的肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养。少吃多餐很健康，会消耗更多热量。另外要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来，达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑、游泳、跳绳，时间长了会有效果。从网上下载一些瑜伽和健美操的视频，平时可以在家练习，对塑身有很大的帮助。

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