健身完可以吃巧克力吗

不好，不适合运动后吃巧克力,最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力,而且只能吃黑巧克力,更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力),游泳后可以喝巧克力牛奶吗,健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力,健身吃饭前巧克力。

健身吃饭前巧克力。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都不起作用。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助成分。

不好，不适合运动后吃巧克力。事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每1.4盎司(约40克)牛奶巧克力可提供210卡热量，这是由巧克力中的糖和可可脂产生的，仅占人体每天所需2000卡热量的十分之一，即每天享用约40克巧克力也就不足为奇了。更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力对于糖尿病患者和节食者来说都是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味。营养专家警告说，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑的正常运转。

游泳后可以喝巧克力牛奶吗？是的。与白开水、运动功能饮料或纯牛奶相比，巧克力牛奶含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲惫的肌肉补充营养的完美选择，而且巧克力牛奶含钙丰富，钠糖含量低，可以帮助正在恢复的运动员留住水分，恢复精力。运动后喝干净水可以补充出汗流失的水分，但仅此而已，巧克力牛奶就不一样了，巧克力牛奶可以提供碳水化合物来补充肌肉所需的营养物质，有时还能产生代谢变化。但是，运动后要喝巧克力牛奶，首先要考虑自己的运动水平，如果只是周末打网球，不适合喝巧克力碳水化合物含量过高的牛奶。自行车、游泳运动员或长跑运动员是饮用巧克力牛奶的合适人群，因为这些运动强调高耐力和稳定的动作，它们需要高热量、碳水化合物和蛋白质的食物来保持良好的表现。