健身也要增加脂肪吗

如果只是锻炼身体某个部位的肌肉，就不用去健身房间了,最科学的减肥方法是使用健身房间器械通过有氧和无氧相结合的训练，所谓增肌减脂,让自己的肌肉独立消耗身体脂肪事后,健身不如去健身房间，那里健身器材还挺齐全的，可以锻炼全身肌肉,这个是健身对减脂健康有好处,同时减少脂肪，增加身体肌肉含量。

健身不如去健身房间，那里健身器材还挺齐全的，可以锻炼全身肌肉。如果只是锻炼身体某个部位的肌肉，就不用去健身房间了。。这样更方便。对了，每天做一些服务支撑或者仰卧起坐1到2个小时就可以了。。不会太久的。不要让自己太累。注意你的饮食。。记得坚持锻炼。。两个月后，你会明显发现你的肌肉多了。

最科学的减肥方法是使用健身房间器械通过有氧和无氧相结合的训练，所谓增肌减脂。同时减少脂肪，增加身体肌肉含量。让自己的肌肉独立消耗身体脂肪事后。每磅肌肉每天可以独立消耗60-70卡路里，通过有效的运动，还可以增强新陈代谢和免疫力，改善身体机能，延缓衰老。足够的运动可以改变体形，增强骨密度，使体态变轻。这个是健身对减脂健康有好处。

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