健身记录更改站立目标

如果你一直在站立style工作，但是你的手粘在桌面上，你要么使用键盘鼠标，要么做笔记，AppleWatch是不可能知道你在站立的,6.调整到所需的目标后，单击红色的“更新”按钮,这是蓝站立环背后的数据,4.然后可以看到“更改activity目标”的选项，点击继续,健身快乐ResetiWatch健身目标方法1。

之前没有特别准备，只是一般的热身运动。健身之后要做拉伸活动，拉伸放松做功的肌肉。这对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。拉伸怎么做，要看你主要在哪个肌肉群做健身，然后选择相反的方向做拉伸。不同的运动都有针对性的拉伸动作。举个例子，比如骑车的时候主要用股四头肌，其中一个拉伸动作是一条腿站立，另一只脚尽量拉回臀部。拉伸的时候注意不要用钟摆式的动作！记住，每次看到有人在压腿做早操，我都想对着他们喊停！这样的拉伸早在30年前就被淘汰了。目前流行的做法是慢慢拉伸，直到韧带或肌肉有一些不舒服的张力，然后保持这个动作一分半钟。这几年有一些动作据说可以提高拉伸效率，但毕竟比较复杂，这里就不介绍了。希望这些能对你有所帮助。健身快乐

Reset iWatch健身目标方法1。首先，请激活并点亮AppleWatch的屏幕，按下数字表冠按钮，返回主屏幕应用界面。2.在主屏幕上找到“健康活动”应用程序图标，然后单击打开它。3.接下来你会看到当天健康活动圈的进展。此时，用力按压屏幕激活ForceTouch压力感应。4.然后可以看到“更改activity目标”的选项，点击继续。5.比如个人目前的活动量目标一天消耗750卡路里，可以通过按屏幕上的 或-来调节，也可以通过调数字表冠来调节。6.调整到所需的目标后，单击红色的“更新”按钮。

iwatch有体感传感器。如果你坐了很长时间，手表会提醒你起来运动一会儿，这是一个非常有用的功能。苹果分不清你是不是站立，虽然它会提示你“站起来动一下”，但它真正能监控的是“动一下”。如果你一直在站立 style工作，但是你的手粘在桌面上，你要么使用键盘鼠标，要么做笔记，AppleWatch是不可能知道你在站立的，它不能判断你是站着还是坐着使用电脑。两者的手臂动作是一样的，如果你坐着，但它提醒你站起来动，把你的手举起来一分钟，你会发现它认为你是站着的。苹果的假设是，如果你站起来动了，必然会导致你的手摆动，这是它判断你是否有站立的依据，最终，AppleWatch会根据你的手臂动作，看到你一小时内是否活动了一分钟，一天内是否活动了十二小时。这是蓝站立环背后的数据。