自重健身练出的肌肉,晨光|潮流解码:健身可练出from肌肉

如果说单纯的承载能力的话，那么练出from肌肉当然是非常有益的，但是在生活中做实事的时候是有可能的,也就是说，健身有可能只是针对股二头肌的胸大肌，这些特别占优势肌肉可以,健身最大的亮点是:创意、对周围环境的利用和速度健身,您需要练习的肌肉组与您在健身room中练习的肌肉组部分不同,我觉得健身练出from肌肉当然是有利的。

我觉得健身练出from肌肉当然是有利的。最主要的区别是人使用力量的方式和途径不同，做的事情也不同，所以单纯的比较力量是没有意义的。如果说单纯的承载能力的话，那么练出 from 肌肉当然是非常有益的，但是在生活中做实事的时候是有可能的。您需要练习的肌肉组与您在健身 room中练习的肌肉组部分不同。也就是说，健身有可能只是针对股二头肌的胸大肌，这些特别占优势肌肉可以。发达了，但是别人肌肉可能得不到有效的锻炼，所以我们有时候会产生错觉，觉得在工地上干活的人其实比健身房间里的人更厉害。

你只看到一个方面。增加肌肉的围度需要几个因素，大重量抗阻训练只是其中之一。在这方面，使用器械训练要优于自重 training。在家里健身，用弹力带之类的也是器械训练。同样，也可以买哑铃、单杠等。效果接近健身 training，可以增加肌肉的围度。但两种训练场合还是有区别的。家里的设备不如健身间，这是肯定的，所以效率会比较低。另外还有氛围、辅助、专业指导等问题，其实差别很大。所以要在家练出大围，一般有基础训练的人都可以。

健身肌肉分成四大块，胸肌肉组，肩，背，腿，小腿，腹部，诸如此类。我们平时练习肌肉全部。

前者不会。有很多外国人才没有装备健身，就像你说的。那他们为什么不练器械？第二个优缺点:这个真的不好说~萝卜青菜各有所爱，每个人都有不同的观点。健身最大的亮点是:创意、对周围环境的利用和速度健身，仪器的比较受环境的制约。