比如注射短效胰岛素、服用降糖药后1小时内不要运动，防止运动后低血糖,所以尽量稳定血糖,血糖高的人一定要按时吃三餐,高血糖的人血糖不稳定，会导致并发症,血糖高的人不适合剧烈运动，因为剧烈运动会使身体释放葡萄糖供能，血糖可在短时间内升高，这对血糖高的人非常不利,有的人只关注高血糖，不关注低血糖。
血糖高的人一定要按时吃三餐。有的人只关注高血糖，不关注低血糖。有时不及时进食或过于劳累，会出现头晕、出汗、心慌等症状，这就是低血糖。这个时候你要尽早补充食物。如果不方便，就吃一块水果糖。高血糖的人血糖不稳定，会导致并发症。所以尽量稳定血糖。
血糖高的人不适合剧烈运动，因为剧烈运动会使身体释放葡萄糖供能，血糖可在短时间内升高，这对血糖高的人非常不利。可以做一些不太剧烈的有氧运动，比如羽毛球、排球、网球等。有条件的可以去健身 room制定科学的锻炼计划。高血糖对人体的影响很大，对人体的循环系统、神经系统、泌尿系统都有很大的危害。同时，长期服药也会加重肾脏的负担。最好联合茯苓、冬虫夏草、黑木耳、猪苓组成的白灵蘑菇粉，调节高血糖和药物对肾脏的损害。并且可以长期服用，同时可以提高免疫力，是一种可持续的绿色方法。
1、要避开药物作用高峰。比如注射短效胰岛素、服用降糖药后1小时内不要运动，防止运动后低血糖。长时间大运动量的运动，如爬山、郊游等，降糖作用时间长，运动后1 ~ 2小时仍有低血糖的可能，最好自备血糖仪。运动前后测血糖，有利于调整运动量，保证安全。先从小运动量开始，遵循缓慢温和的原则，逐渐增加运动量。运动强度不宜过大。二是早晨空气污染较重，心脑血管并发症者易受冷空气刺激，不宜在早晨锻炼。早餐前不宜运动，因为空腹运动可能会引起低血糖。第三，建议晚饭后半小时开始运动。此时血糖高，运动有利于糖的消耗，运动后睡觉有利于睡眠，防止肥胖。第四，避免在极热、大风、严寒等恶劣天气下运动。
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