健身完后恶心,健康须知多喝热水保持心情愉快

建议:要注意休息，防寒保暖，多喝热水，合理膳食，作息规律，心情愉快放松，不要过度劳累，补充维生素、微量元素和钙，禁止辛辣生冷饮食，适量运动，多晒太阳，吃温粥、软易消化的食物，提高免疫力，远离嘈杂环境和烟酒刺激，保持良好的心态，避免情绪紧张，注意饮食和睡眠,病情分析:您好:可能有心肌供血不足或失血，也可能有微量元素丢失、钙水丢失合并乳腺系统疾病,建议控制运动量，采取正确的呼吸方式，运动后适量饮水，无需特别注意,锻炼应该循序渐进，对你的健康有益。

病情分析:您好:可能有心肌供血不足或失血，也可能有微量元素丢失、钙水丢失合并乳腺系统疾病。最好配合电针和中药调理。这种情况与情绪紧张、饮食睡眠不规律、过度劳累、失血有关。建议您定期做心电图和血流图，注意常规血尿、血压、血糖检查，申请专家会诊进行综合诊治，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素和钙，睡前用热水泡促进血液循环。建议:要注意休息，防寒保暖，多喝热水，合理膳食，作息规律，心情愉快放松，不要过度劳累，补充维生素、微量元素和钙，禁止辛辣生冷饮食，适量运动，多晒太阳，吃温粥、软易消化的食物，提高免疫力，远离嘈杂环境和烟酒刺激，保持良好的心态，避免情绪紧张，注意饮食和睡眠。

突然过度运动引起的，会出现头晕症状。锻炼应该循序渐进，对你的健康有益，从生理学角度解释一下:剧烈运动时，一般是张着嘴呼吸，吸入胃肠道的气体大大增加。但运动时交感神经兴奋导致胃肠蠕动减弱，气体不能顺利向下输送，自然会向上涌出，所以会出现干呕、打嗝，甚至反酸等上腹部不适，建议控制运动量，采取正确的呼吸方式，运动后适量饮水，无需特别注意。如果平时胃动力不足，出现这种情况的可能性会更大，可以用一些胃动力药如麻迪林来治疗。