街头健身一年 身材变化,坚持锻炼什么能预防疾病?

如果做无氧运动，可以增加肌肉围度，身材会变好，力量也会变强,半年后会发现心肺功能增强，血压正常，身体健康,2.坚持健身，心情很好,goto健身room，每天去，每天锻炼两个小时,如果你准备健身室或者已经拿到了健身卡，你要注意自学健身知识，或者聘请私人家教。

1。心肺功能增强，身体强壮。每天锻炼一小时。半年后会发现心肺功能增强，血压正常，身体健康。本来做一些工作感觉很累，但是经过半年多的培训，感觉不那么累了，轻松了很多。2.坚持健身，心情很好。根据科学判断，运动可以增加体内激素。身体产生激素后，会让人心情愉悦，心情愉快。这也是我的人生经历。我每天跳半小时广场舞，身体很好。一年我感冒不了，每次跳舞都觉得很开心。

go to 健身 room，每天去，每天锻炼两个小时。那你只能做中低强度的有氧运动，经过这样一段时间，你的心肺功能会更好，体脂率会降低。如果做无氧运动，可以增加肌肉围度，身材会变好，力量也会变强，但是每天这样做，想要保持健康，就必须在营养和休息上有足够的保证。因为我们说合理的运动一定要结合营养休息来考虑，除了职业运动员或者不用上班学习的闲人，没有人会每天安排高、中、高强度的训练。休息甚至比训练更重要，如果你准备健身室或者已经拿到了健身卡，你要注意自学健身知识，或者聘请私人家教。