燕麦片是不是健身增肌,晨光|潮流解码:吃燕麦片瘦身又健身

谷物“片”这个词的意思是，它是一种经过煮沸、粉碎和干燥的谷物,谷物一般分为普通谷物和燕麦片，现在一般简称为燕麦片,首先，燕麦是健身餐饮中推广的九大优质碳水化合物之一,所以很多健身达人会把燕麦当成增肌减脂的明星产品,期间可以吃麦片健身,燕麦片剂由燕麦制成,所以早上练腹肌的时候吃燕麦粥和增肌都是非常不错的选择。

期间可以吃麦片健身。谷物是一种由小麦制成的食物。它是由普通小麦和一些东西制成的。谷物“片”这个词的意思是，它是一种经过煮沸、粉碎和干燥的谷物。它通常被放在牛奶和果汁中，或制成谷物食用。谷物一般分为普通谷物和燕麦片，现在一般简称为燕麦片。燕麦片剂由燕麦制成。由于谷物食品的制作过程简单省时，有些种类的谷物只要浸泡一下就可以食用，因此受到很多人的欢迎。

首先，燕麦是健身餐饮中推广的九大优质碳水化合物之一。燕麦与大多数谷物相比，蛋白质和健康脂肪含量更高，含有不溶性和可溶性膳食纤维，有助于肠道活动的规律性，有效降低胆固醇。所以很多健身达人会把燕麦当成增肌减脂的明星产品。所以早上练腹肌的时候吃燕麦粥和增肌都是非常不错的选择。健身膳食搭配原则:碳水化合物主食 蛋白质(肉类蛋白或非肉类蛋白) 有益脂肪 果蔬。遵循这个原则，只要主食IG低，就可以是碳酸水(如糙米、黑米、玉米等。).如果燕麦你吃腻了，可以换个口味。毕竟/123455除了合理的饮食，运动是必不可少的。网上有很多关于如何正确锻炼腹肌的帖子，现在例子不多。对于男生来说，要通过一定强度的腹肌训练，把体脂降到10%-12%，才能看到腹肌的轮廓。

对于你的问题，燕麦比较好。100克燕麦含蛋白质14.4克，100克面条仅含蛋白质8.3克，高于燕麦，你要增肌，就必须富含蛋白质才能转化成肌肉，所以燕麦对你说的两种食物比较好。但如果你要增肌，或者你要补充丰富的蛋白质，最好吃以下食物:鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品、鱼虾，这些食物都含有丰富的蛋白质。