香蕉没错，但是运动多了，胃会不舒服,再不运动，就是胃的负担了,葡萄糖是唯一可以不经消化直接吸收的,所以我推荐葡萄糖水,只是固体食物不容易消化,训练后半小时吃，多吃碳水化复合，多吃水果，多吃酸奶帮助消化,健身中所谓的碳水化需要补充的化合物，其实指的就是大米，也是最常见最实用的。

健身后,碳 水化合物最好吃什么补充

1、 健身后,碳 水化合物最好吃什么补充?

健身中所谓的碳水化需要补充的化合物，其实指的就是大米，也是最常见最实用的。训练后半小时吃，多吃碳水化复合，多吃水果，多吃酸奶帮助消化。只是固体食物不容易消化。所以我推荐葡萄糖水。葡萄糖是唯一可以不经消化直接吸收的。再不运动，就是胃的负担了。香蕉没错，但是运动多了，胃会不舒服。

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