如果心脏不能迅速供血激发肌肉、肌肉就会因供血枯竭而变成疲劳，而无法再发挥功能,如果心脏不能快速供血，激发肌肉活力，肌肉就会因供给枯竭而变成疲劳而不起作用,肌肉乳酸在体内过量堆积导致血液酸碱缓冲物质无法将多余的乳酸转化为二氧化碳排出体外，从而产生肌肉疲劳酸痛。
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1、 肌肉为什么会 疲劳呢?血液可以向肌肉输送氧气和能量，从而保证肌肉的活力。但是，有时候血液流动太慢，肌肉会因为这个而感觉到疲劳。如果心脏不能迅速供血激发肌肉、肌肉就会因供血枯竭而变成疲劳，而无法再发挥功能。同时，忙碌的肌肉也会产生废物，即乳酸，被血液带走。如果供血不足，乳酸会在肌肉中堆积，容易导致抽筋。血液可以向肌肉输送氧气和能量，保证肉的活力。但是，有时候血液流动太慢，肌肉会因为这个而感觉到疲劳。如果心脏不能快速供血，激发肌肉活力，肌肉就会因供给枯竭而变成疲劳而不起作用。同时，忙碌肌肉也会产生废物，就是酸，乳酸会被血液带走。如果供血不足，乳酸会在肌肉中堆积，容易导致抽筋。
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2、在 健身房练力量 肌肉就是不增大练着 肌肉 疲劳也举不起来了该怎么办...负载不断增加，而肌肉却没有。这种情况只会发生在你体重低于6RM的情况下。Most 肌肉停止增长意味着负载不再增加。此时，虽然你已经用了最好的肌肉展开次数进行了8到10次的练习，但是肌肉的体积是和负荷成正比的。只能转入力量训练1到5RM，适当减少组数先打破力量壁垒。是不是群太多了？这种做法是耐力，对肌肉体积，和肌肉成长影响不大。一是肌肉纤维轻微受损，二是乳酸堆积。你明显是单纯依靠乳酸积累来生长的-2。您应该减慢下降速度，因为离心运动会损坏肌肉更多纤维。也可以在组内安排较重的重量进行退体训练。只需在倒数第二组安排15RM增加乳酸，最后一组做一组重量最重的3RM或5RM。
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3、运动时大腿 肌肉很容易 疲劳肌肉乳酸在体内过量堆积导致血液酸碱缓冲物质无法将多余的乳酸转化为二氧化碳排出体外，从而产生肌肉 疲劳酸痛。建议控制运动间隔，等到肌肉习惯了自己的运动强度自然消除疼痛。另外和热身没有太大关系。就像长跑花一样，不能靠热身来缓解疲劳。你只需要适应运动强度。
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4、我是学生,经常 健身, 肌肉 疲劳酸痛,睡眠休息时间很少,怎么办?persistence健身是个好习惯，但运动量要适中，过度运动可能会受伤。还有，要学会早睡，睡得太晚第二天就没精力了。应该一步一步来。如果是一般肌肉疼痛，晚上睡觉前可以洗个热水澡或者泡个澡。
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