健身右肩膀酸痛怎么缓解,肩膀酸痛可吃维生素c缓解肌肉紧张

是运动痛，和运动后有关，可能是肌肉系统酸痛，酸痛,口服维生素C可以加速受损组织的修复和缓解酸痛,你的情况是肩膀酸痛电脑用多了造成的,对酸痛part进行静态拉伸练习会有帮助缓解痉挛；按摩酸痛局部放松肌肉,缓解muscle酸痛方法:对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。

可能是肩周炎。治疗肩周炎没有特效药。最重要的是理疗或自我保健。有一个简单的练习你可以试试。右臂紧贴墙壁，背靠墙壁。就像举亚林一样，上下移动，运动过程中尽可能放松，尽量借力墙。

1，运动疼痛，如长时间分娩，之后肩膀和颈部疼痛出现。是运动痛，和运动后有关，可能是肌肉系统酸痛，酸痛。治疗方法有休息、适当运动、热敷理疗、改善不良姿势。2.如果不是运动痛，比如晚上睡觉还疼，疼的不行缓解休息一会儿就考虑是身体疼痛，注意有没有什么特殊的病变和里面长的东西。通过自摸检查，双侧比较触感，如有疑问，建议去医院做彩超检查，或其他相关检查。

你的情况是肩膀 酸痛电脑用多了造成的。。它引起了轻微的肩肘炎症。。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限。一般保持原来的姿势，就不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是无意中形成的。有时你可能会觉得肩膀不舒服，所以你很少做活动。你希望让你的肩膀好好休息一下。比如你周末打了一场羽毛球赛，感觉肩膀很累。这没有什么不好，但是如果你的肩膀受伤了或者有某种慢性疼痛，而你仍然不运动，那么你的肩关节就会变得僵硬，运动就会变得困难和疼痛，从而形成恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节越来越僵硬，最后，关节会变得完全僵硬。一旦到了这种程度，就算想动也很难做到，稍微动一下都会很痛。

最有可能的原因是睡姿不对。睡觉姿势经常压迫右肩。也有可能是晚上睡觉时右肩经常露在外面。感冒很痛。睡觉的时候可以平躺，这样身体各个部位受力均匀，不会压迫到一个人肩膀。有需要的话可以给肩膀拔罐来驱除体内的寒气。

缓解muscle酸痛方法:对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。对酸痛 part进行静态拉伸练习会有帮助缓解痉挛；按摩酸痛局部放松肌肉，口服维生素C可以加速受损组织的修复和缓解 酸痛。肌肉酸痛立即用冰袋训练目标肌肉，一般10到15分钟，冰袋用衣服或毛巾与皮肤隔开，以防冻伤。或者洗个冷水澡，国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪室。国家队队员在大负荷训练后，为了加快恢复速度，直接穿内衣进入温度设定为0℃的冰雪房。