情侣健身动作示范图片,女佣也要保持健康和美丽

只要她和我在一起健身，我就陪她逛街看电影，让她愿意和我一起去健身/房间,瑜伽可以做一些基本的入门动作,适合健身之前做的运动，当然是拉伸，让你的肌肉快速打开,健身无非是三个原因:减脂、塑形、纯爱，但是健身有一个循序渐进的过程，都要从一些简单的动作开始,主动带她去健身。

适合健身之前做的运动，当然是拉伸，让你的肌肉快速打开。第一点可以和拉伸、热身一起做，可以让你的身体特别有爆发力，达到非常好的这个健身的效果。第二点是热身和拉伸。

健身无非是三个原因:减脂、塑形、纯爱，但是健身有一个循序渐进的过程，都要从一些简单的动作开始。1.正式开始前要做热身运动，如活动手、脚、手腕、脖子、腰、膝关节等。2.从低重量或低悲伤系数的动作开始。如果你在跑步，慢跑来加快你的步伐。如果是举重，会稍微轻一点。瑜伽可以做一些基本的入门动作。3.运动后拉伸，压腿弯腰，开肩靠墙，双手举过头顶等等。

主动带她去健身。如果她不愿意，我会告诉她健身的很多好处，她累的时候，我不会一直强迫她健身而是陪她适当休息。同时，为了让她坚持下去，我会答应她各种福利，比如给她买几个包，买几件好看的衣服，只要她和我在一起健身，我就陪她逛街看电影，让她愿意和我一起去健身/房间。