饿着健身,肌肉训练先消耗能量后补充营养物品

肌肉训练一般是空腹和半空腹(不饱但不饿)进行阻抗训练，然后快速补充能量提高血糖水平,练习后，可以根据自身情况补充一些蛋白质等营养物品，但不建议添加辛辣啤酒等无机产品,不建议做早操，因为植物可以呼吸，排除二氧化碳，对身体会有一定影响,如果想锻炼身体，建议早上10点左右出去跑步,健身用圆盘锻炼瑜伽~很有效。

增肌就是要吃饱，但是不要吃饱了再去运动。原因是你吃饱后，血液集中在消化道。此时大负荷的阻抗训练会把血液引导到肌肉，导致长时间消化不良。第二阶段肌肉供血不充分，锻炼效果不太好。肌肉训练一般是空腹和半空腹(不饱但不饿)进行阻抗训练，然后快速补充能量提高血糖水平。

首先，你是空腹运动，什么都不能提供能量。运动后，你会感到很虚弱。如果你运动过度，你甚至会感到头晕和恶心。所以不建议中午空腹运动。如果想锻炼身体，建议早上10点左右出去跑步。不建议做早操，因为植物可以呼吸，排除二氧化碳，对身体会有一定影响。如果锻炼肌肉，推荐。练习后，可以根据自身情况补充一些蛋白质等营养物品，但不建议添加辛辣啤酒等无机产品。

早上空腹运动。我血糖低，可以更快的燃烧热量，但是想燃烧脂肪还是要做有氧运动，一般我做30分钟以上。健身用圆盘锻炼瑜伽~很有效，运动后记得晚上不要吃喝，然后吃早餐。什么消耗肌肉？我不知道，你到底要不要肌肉。