素食健身好不好,女性经常吃素食会对身体产生破坏作用

说说我健身的经历吧,我曾经极度反对素食,女性经常吃素食，会对体内激素分泌产生破坏作用，甚至可能导致不孕,主要是素食很久了,所以，在健身、素食的时候，人们需要知道一定的运动技巧，但不需要有什么顾忌,我是a素食人，常年不吃肉,虽然现在提倡素食主义，但是只有素食是不健康的。

根据我的经验，希望能给你一些帮助。从健康生活方面来说，我曾经五毒皆生。我精通吃喝嫖赌烟。最重要的是，我有一个超级脾气和牛皮癣。这个皮肤病看了很多医生都没好。现在我吃纯素已经10个月了。我的牛皮癣治好了，不骂人了，性格也慢了很多，戒烟戒酒了，很多坏习惯也改掉了。从人生的角度来说，最重要的是在你确立了信仰，学会了感恩之后，要有一个好心情(这是用再多的钱也买不到的，因为你曾经求人，有钱有名等等。)，心情明朗，(我遇到过一个人，花了几百万学心理学课程，最后吃了素食才慢慢知道人生的意义。)我知道我是为别人着想。我曾经极度反对素食。谁敢在我面前说吃素我就想扇谁一巴掌。

主要是素食很久了。含纤维素的食物影响胆汁的分泌和浓度，使胆汁长期堆积在胆囊内。女性经常吃素食，会对体内激素分泌产生破坏作用，甚至可能导致不孕。长期吃素会增加胆结石的风险，尤其是老年人。研究证明，近一半的老年胆结石是由单纯性素食引起的。为了达到良好的营养效果，有必要将肉和蔬菜混合在一起。吃肉和鸡蛋可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，不吃任何肉类，拒绝摄入所有动物蛋白和脂肪。结果血管弹性变差。

我是a 素食人，常年不吃肉。说说我健身的经历吧。因为我不吃肉，所以在运动的时候，一旦消耗更多的能量，其实很难持续。这是个大问题。所以，在健身、素食的时候，人们需要知道一定的运动技巧，但不需要有什么顾忌。事实上，他们与此无关。但是如果你是刚入门素食，建议你在健身的时候不要做一些高难度的运动，做一些简单的有氧运动比较合适。

素食可以降低和调节体内胆固醇，不会因为吃肉导致尿酸摄入过多，也不会增加肾衰竭和肾结石的发病率。另外，人的体质是碱性的，吃太多肉容易使其呈酸性，增加生病的几率，素食有助于中和体质的酸碱性。但是，长期吃素会加速核心老化，虽然现在提倡素食主义，但是只有素食是不健康的。