健身一年怎么度过平台期

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减肥平台如何减肥度过，可以吃一两顿出轨饭，停止大剂量运动等。，让身体恢复后再继续之前的强度。一般减肥平台周期在两周到两个月之间。因此，在此之后，减肥是一个走走停停的过程，但只要你坚持，你的体重一直在下降。

健身meeting平台 period的主要原因是身体长期适应这种锻炼，锻炼效果不理想，造成了平台period无法突破的现象。要积极面对平台期，不要疑神疑鬼，主要有两种方法，一种是不断提高运动强度和运动量，较大的运动量可以增强运动效果。但不能无限提高运动强度和运动量，积极改变其他运动，不同的运动对身体有更好的刺激和锻炼效果。只有肌肉适应了一项运动，才能通过不断交替变换运动来提高运动效果，平台期是大多数人都会遇到的现象。不要有压力，积极想办法，通过更多的交流平台期有更多更好的方法去克服。