健身房rx,健身粉知多少?问与答（18）

因为吃的少热量不够是无效的,每次按照说明书的量吃就行，尽量不要少于推荐量,你可以安排在任何你想增加营养的时候吃，比如:起床后，两餐之间，训练前，训练后，睡前(如果晚上不想吃，晚餐多吃点),既然是食物，随时都可以吃,A:增肌粉是一种特殊的食物，提供高热量和营养,既然要增肌，就要健身。

A:增肌粉是一种特殊的食物，提供高热量和营养。既然是食物，随时都可以吃，你可以安排在任何你想增加营养的时候吃，比如:起床后，两餐之间，训练前，训练后，睡前(如果晚上不想吃，晚餐多吃点)。每次按照说明书的量吃就行，尽量不要少于推荐量，因为吃的少热量不够是无效的。我个人非常推荐每次服用2勺，每天至少2次，多吃的结果因人而异。有些人需要更多的热量，所以他们会变得更强壮，有些人如果摄入的热量超过所需，就会发胖。因为都是匀称的量，还需要注意的是，增肌粉是用来增肌的。既然要增肌，就要健身，还有，保证每天的饮水量，以你的体重每天至少喝2000毫升的水。进补是特殊食物，多吃多运动是关键。