健身后多久能喝冰水,剧烈运动后喝凉水最好喝点淡盐水

剧烈运动后喝凉水，特别是为了一时的快感,最好喝点淡盐水，既能解渴，又能补充排汗流失的盐分,喝温水比较好,还有很多其他的，比如健康之后不能直接洗澡等等,如果你运动很多，喝淡盐水,做完健康完全不能喝冰水这个时候喝，对胃的刺激最大，容易得肠胃病,运动后要休息一下，擦汗，洗漱后再喝温水，一次不能喝太多。

夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后。你出汗真的很棒，但是做完健康也有很多禁忌。做完健康完全不能喝冰水这个时候喝，对胃的刺激最大，容易得肠胃病。还有很多其他的，比如健康之后不能直接洗澡等等。，都是健身人平时需要注意的。

体育老师说会增加心脏负担，对心脏不好。下面是剧烈运动后，身体会产生大量的热量，使体内器官处于比平时热得多的“高烧”状态。如果此时喝凉水，喉咙、食道、胃等器官遇冷会急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话说的“吹肺”。剧烈运动后喝凉水，特别是为了一时的快感。喝大量冷水，轻者会引起胃痉挛和胃痉挛，重者会晕厥，需要送医院抢救。运动后要休息一下，擦汗，洗漱后再喝温水，一次不能喝太多。最好喝点淡盐水，既能解渴，又能补充排汗流失的盐分。

我觉得，你不应该马上喝水，这会对你的肺、心、脾造成严重的刺激！运动后最好不要坐下来休息，而是站着休息十分钟左右。等心情平复了，就可以喝水了，如果你运动很多，喝淡盐水。喝温水比较好，运动后一小时可以吃东西。运动后不宜马上洗澡，通常，许多人喜欢在运动后立即洗一个热(冷)澡，认为这样可以去污和恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗澡，尤其是热水澡。