健身一段时间肉松弛,减肥后肌肉松弛怎么办?坚持运动瘦肌肉

减肥后的皮肤松弛，一般是因为减肥速度过快，单纯依靠节食而忽视运动，导致皮肤营养供给不足，肌肉和水分大量流失,身体开始左右交替，下半身保持不动,坚持几个月，肌肉会变得紧实有弹性，不会再有松弛现象,同时，你要加强肌肉锻炼,第一，在方法上，最好去健身room锻炼,在减肥的同时，消耗了过多的水分，所以会导致肌肉变得松弛,扩展资料:如何改变肚腩肉问题松弛,松弛是自然现象。

呵呵，你现在应该主要是加强肌肉锻炼吧~注意做一些腰腹运动，每天做一些力量练习，只做少量的，因为大量的运动只会让你同时更瘦更饿。记住，一定要控制饮食，合理饮食。

减肥后的皮肤松弛，一般是因为减肥速度过快，单纯依靠节食而忽视运动，导致皮肤营养供给不足，肌肉和水分大量流失。减肥时，保证营养均衡很重要，尤其是蛋白质、维生素B、C、E，保持皮肤弹性；适量运动，及时排除皮肤中的毒素和脂肪，也能让皮肤变好。第一，在方法上，最好去健身 room锻炼。如果没有条件，俯卧撑和引体向上是最好的方法。

减肥成功后，皮下脂肪没了，之前靠脂肪撑起的皮肤会松弛。在减肥的同时，消耗了过多的水分，所以会导致肌肉变得松弛。松弛如果严重，应立即停止药物减肥，改用运动。同时，你要加强肌肉锻炼。坚持几个月，肌肉会变得紧实有弹性，不会再有松弛现象。扩展资料:如何改变肚腩肉问题松弛。第一招:睡觉伸懒腰。在肩胛骨下面选择一个枕垫，张开双臂，停留3分钟左右，呼吸就好！可以根据需要放松拉伸双腿或者加枕头，让自己舒服一点！第二招:以猫的姿势蹲下并抬起上半身，拱起背部，停留30秒。这个动作可以帮助收紧腹部，同时可以感受到胃部的紧绷感。第三招:跪在地板上双手放在脚踝上，在腹部拉伸感觉紧绷的时候停留30秒！第四步:弯曲侧腹肌，双手放在脑后。身体开始左右交替，下半身保持不动。

有两种情况。首先是脂肪多，肌肉少，所以会抖，第二是肌肉会随着年龄增长而老化。松弛是自然现象，但是，可以通过锻炼来解决。饮食上要注意，少吃油腻油腻的食物，多吃蛋白质，保证微量元素的正常摄入(正常饮食即可，不挑食)，坚持运动。