半小时健身体会,坚持跑半小时不算身体不好但未必能越跑越好

他们之间肌肉维度的差异，他们之间肌肉形态的差异，其他身体素质的差异，以及健身时间的长短，有时并不能代表肌肉维度的大小,并不是说你健身时间越长，肌肉维度就越大,能坚持跑半天也不算身体不好,虽然我不能保证我的身体会越跑越好，但跑步会让我们拥有健康的身体,通过普通健身的人有一半小时的肌肉训练时间，训练1小时甚至几小时的人。

健美操的学习经历高中狭隘的体育时代，我羡慕地听着别人描述大学的体育课有多美好。我等不及马上来大学了。终于在去年10月，我和同伴一起进入了大学体育课。第一节课给了我意想不到的收获。像往常一样。第一节课是自我介绍。因为之前在大家面前说话的机会不多，有些人小动作太多，有些人表达含糊不清。老师们一一指出，教我们如何让人愉快地聆听自己的演讲，深刻地记住自己。这是各种竞选和未来比赛的重要课程。不善于表达的我为自己找到了一个光明的未来，这让我更加向往体育课。在以后的每一堂课上，优秀的健美操老师都在前面

个人觉得坚持跑半天还是不错的小时。虽然我不能保证我的身体会越跑越好，但跑步会让我们拥有健康的身体。能坚持跑半天也不算身体不好。真正身体差的是坚持不了一分钟就喘不过气来。坚持跑步会增强我们的心肺功能，促进血液循环，释放多巴胺让我们的心情变好。如果你没有感觉到腿和膝盖的不适，继续跑步。时间久了，一定会让我们用肉眼改变。

他们之间肌肉维度的差异，他们之间肌肉形态的差异，其他身体素质的差异，以及健身时间的长短，有时并不能代表肌肉维度的大小。并不是说你健身时间越长，肌肉维度就越大，通过普通健身的人有一半小时的肌肉训练时间，训练1 小时甚至几小时的人。这要看你每次训练的质量、强度和效果，当然，归根结底，如果从全身肌肉维度来看，训练时间长的人肯定优势更大。