健身为什么体重增加了,跑步锻炼初期吃了很多东西反弹?

有的人体重在跑步锻炼的初始阶段就跌倒了，然后体重坚持一段时间后又重新起来,过了一段时间，因为难以忍受的饥饿感和减肥的新鲜能量，我干脆吃了很多，结果就体重增加,至于你说的，体重不减反增，大概是分析表明你的饮食没有控制好或者你在训练中增肌了，会导致你的糖原储备和储水增加，导致体重增加。

如你所说，这种情况确实存在，但需要具体情况具体分析。首先要看你的运动项目，运动量，饮食怎么样。想要达到减脂的目的地，需要做无氧运动，再加上有氧运动。再加上合理的饮食控制，就能达到减脂的目的。至于你说的，体重不减反增，大概是分析表明你的饮食没有控制好或者你在训练中增肌了，会导致你的糖原储备和储水增加，导致体重增加。但是，这种情况通常发生在前期。当你继续保持训练，控制饮食的时候，体重会逐渐减少，但是体脂的减少并不代表体重的减少。因为体重它包含了你的骨骼肌、脂肪和骨骼的内容。有可能你的脂肪确实减少了，但是肌肉含量增加了，所以。不代表脂肪掉了，体重就一定会掉。

运动对身体肌肉产生良性刺激，肌肉声场的过程是一个过度恢复的过程。如果同时伴有肌肉酸痛，两到四天的恢复证明你的体重 part 增加已经到了肌肉。

每日运动后体重或增加有两种可能:一是运动量大，食量也大。有的人体重在跑步锻炼的初始阶段就跌倒了，然后体重坚持一段时间后又重新起来，这是因为跑步不仅消耗能量，还能刺激消化器官，增加食欲。刚开始还能控制饮食，减少了体重，过了一段时间，因为难以忍受的饥饿感和减肥的新鲜能量，我干脆吃了很多，结果就体重 增加。第二，不能持之以恒，有些人停止锻炼是因为跑了一段时间后就失去了兴趣。