休息一天不练，比如135或者246,室友坚持要和我一起去，结果他认识的那个女生也去了这个健身房间,如果按照计划进行训练，可以一周训练三次初学者，每次训练时间在一小时左右,在校期间每学期举行一次,我基本上一周做五六次,如果你休息一天后仍然感到酸痛或不舒服，你可以再休息一天,一般1-2天练一次。
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1、 健身房隔 几天去一次较好如果按照计划进行训练，可以一周训练三次初学者，每次训练时间在一小时左右。如果充分刺激的话就ok了。太久不一定好。
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2、办了 健身卡以后,你一般 几天去一次 健身房?还是即将毕业的大学。在校期间每学期举行一次。我基本上一周做五六次。在家里，我按照节日卡片来做。基本上每天都去。有很多人拿不到卡。室友坚持要和我一起去，结果他认识的那个女生也去了这个健身房间。
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3、 健身的日程安排一个大肌肉群 几天练一次适合一般1-2天练一次。1.人体各个肌肉群的恢复时间是不一样的。腿部肌肉、背部肌肉等大肌肉群。需要24-48小时才能恢复。小肌肉群，如腹肌，12-24小时即可恢复。2.休息多久取决于之前的训练水平。如果之前的运动没有达到肌肉群的满负荷，还有余力，可以相应缩短休息时间。如果超过肌肉的满负荷，可以延长一段时间。
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4、 健身训练时,一周练几次最好呢?入门级(初次接触健身)这个阶段主要是从不运动到运动，主要是适应运动。建议每周锻炼2-3次。休息一天不练，比如135或者246。不要多练或少练，要有规律的安排。如果你休息一天后仍然感到酸痛或不舒服，你可以再休息一天。健身 Junior (2-3个月的系统训练)经过入门级的系统训练后，身体的耐力和耐力大大增加。这时候建议每周系统锻炼3-4次。
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