而且，动感单车有节奏的音乐有氛围，所以会比枯燥的跑步机更有效,健身room跑步里的机器一般都是一字排开，跑步里的人也是戴上耳机自己跑，没有任何交流和互动；动感单车都是群类,理论上，动感单车和跑步机器的减肥效果是一样的,但在实际锻炼中动感单车的效果会比跑步机好,实际上动感单车的减肥效果比跑步车载跑步更明显。
理论上，动感 单车和跑步机器的减肥效果是一样的。但在实际锻炼中动感 单车的效果会比跑步机好。健身 room 跑步里的机器一般都是一字排开，跑步里的人也是戴上耳机自己跑，没有任何交流和互动；动感 单车都是群类。在教练的带领下，一大群人跟着激动的节奏跺脚。这样的环境更容易刺激肾上腺，人处于兴奋状态时运动的效果会更好。
如果你想减肥，那一定是动感 单车。效果是好的，但是要看你能不能坚持，有没有努力。阻力不能太轻。站骑比骑贵。而且，动感 单车有节奏的音乐有氛围，所以会比枯燥的跑步机更有效。但是，单车会对膝盖造成更大的伤害，当然，跑步机也会对膝盖造成伤害。这是你锻炼自己的时候，要有正确的姿势，听教练的指导。另外，你要多注意自己。单车结束后你应该拉伸半小时。
野兽动感 单车认为通过使用跑步Jilai跑步，一般人一个小时都达不到11.3km的跑步速度，所以实际耗热量可能在500-500之间。动感 单车课程一般由教练设计的一组组动作组成，如一组中等强度的匀速骑行、快速冲刺、爬坡、臀部离座和换体位等。只要能按照教练的节奏完成每组动作，保证整体的热量消耗，训练效果就会相当好。此外，由于音乐和联合训练形成的良好氛围，有助于骑行者的坚持。在动感 单车教室里，几乎每节课都能看到汗流浃背、气喘吁吁的成员。有些人滴下的汗水不仅打湿了车把，还在车位下面形成了一大滩水渍。特别是对于一些新的减肥者来说，经过几周的动感 单车训练，体重会明显下降。实际上动感单车的减肥效果比跑步车载跑步更明显。
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