但是就像上面专业人士说的,只有一块,我有个朋友很瘦,腹肌运动2个月,已经明显看到6块了,练健美练得好的能看到8块、10块,一般人只能看到4-6块,每人八块腹肌,左右各四块,腹肌是人体结缔组织的重要组成部分,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,只练了八块腹肌4年。
1、健美训练要练习 腹肌,每个人到底有几块 腹肌?每人八块腹肌,左右各四块。练健美练得好的能看到8块、10块,一般人只能看到4-6块。但是就像上面专业人士说的,只有一块。练得好的有沟壑,好像分成N块。不关注体育的,可能是一整块。腹肌是人体结缔组织的重要组成部分,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时,他们可以弯曲和旋转躯干,防止骨盆前倾。腹肌对腰椎的活动和稳定也有重要作用,还可以控制骨盆和脊柱的活动。弱腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理曲度增加,增加腰痛的几率。
2、练 腹肌要四年才有八块?可我为什么几个月就有 五块了==每个人的身体素质和状态都不一样。只练了八块腹肌4年,可能这个人是从一个胖啤酒肚开始练的,练了这么久才练成8速腹肌。如果你练了几个月,你可能是一个体脂低的瘦子,这很正常。我有个朋友很瘦,腹肌运动2个月,已经明显看到6块了,我自己也有点超重。锻炼半年了,每天晚上锻炼15 -30分钟腹肌组,现在只能看到4块,也不是很清楚。但是我很满足,至少我们这些家伙有腹肌,你的坚持,呵呵~!它仍然需要改进。,所以,说到练腹肌还是要看自己的身体状况。练习时间腹肌不固定。
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