只有五块腹肌 健身吧,健身房教你如何练好腹肌和胸肌

但是就像上面专业人士说的，只有一块,我有个朋友很瘦，腹肌运动2个月，已经明显看到6块了,练健美练得好的能看到8块、10块，一般人只能看到4-6块,每人八块腹肌，左右各四块,腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,只练了八块腹肌4年。

每人八块腹肌，左右各四块。练健美练得好的能看到8块、10块，一般人只能看到4-6块。但是就像上面专业人士说的，只有一块。练得好的有沟壑，好像分成N块。不关注体育的，可能是一整块。腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。腹肌对腰椎的活动和稳定也有重要作用，还可以控制骨盆和脊柱的活动。弱腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理曲度增加，增加腰痛的几率。

每个人的身体素质和状态都不一样。只练了八块腹肌4年，可能这个人是从一个胖啤酒肚开始练的，练了这么久才练成8速腹肌。如果你练了几个月，你可能是一个体脂低的瘦子，这很正常。我有个朋友很瘦，腹肌运动2个月，已经明显看到6块了，我自己也有点超重。锻炼半年了，每天晚上锻炼15 -30分钟腹肌组，现在只能看到4块，也不是很清楚。但是我很满足，至少我们这些家伙有腹肌，你的坚持，呵呵~！它仍然需要改进。，所以，说到练腹肌还是要看自己的身体状况。练习时间腹肌不固定。